ふれんどでは、毎月1回は本気で運動しようと心がけています!!!
先月は雨が多く、予定した日も・・・雨模様。
延期が何回か続きましたが、晴れ女&男のおかげで開催できました。
その日は、せせらぎで音楽タイム・・・せせらぎまで一部のメンバーが徒歩
・・・昼食(スポセン)・・・大山公園まで徒歩・・・大山公園でスポーツ・・・ふれんどまで徒歩。
昼食後の歩きはちょっぴり大変。
なので、大山公園に辿りつくまでに・・・
↑↑ちょっと休憩。↑↑
大山公園に着くと、遊具を使って体を動かします。
サッカーしてます↓↓
野球?
ありゃっ?
ボールは走って取りにいきます!
いい汗かいて、お疲れ顔になってます。↓↓
メリハリが大事です。
しっかり休憩・・しっかり水分補給。
この日はみんな・・もちろん私もグッスリ眠れたことでしょう。
えんどうまめ。
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